Stress entsteht nicht nur durch äußere Umstände. Oft sind es unsere eigenen Denk- und Verhaltensmuster, die Anspannung, Überforderung oder Unbehagen auslösen. Dieser Workshop setzt genau dort an – bei den inneren Mechanismen, die über Wohlbefinden, Gelassenheit und Handlungskraft entscheiden.

Dieser Workshop besteht aus 2 Teilen

Gemeinsam werden Auslöser und Wissenswertes diskutiert, vertieft und Lösungsansätze für mehr Zufriedenheit und Selbstwirksamkeit erarbeitet.

• Modul 1:

  Stress und Stressmodelle
  Stressauslöser erkennen und definieren
  Aufmerksamkeit und Wahrnehmung im Zusammenhang mit Stress

• Modul 2:

  Sinn und Motivation für Veränderung
  Lösungsansätze und Achtsamkeitsübungen
  Zeitmanagement und Erarbeitung von Veränderungsideen